Votre chien dort-il dans votre lit ? Beaucoup de gens aiment que leurs chiens et leurs chats dorment avec eux. Mais si votre sommeil est perturbé par un animal bruyant, agité ou qui monopolise votre lit, il est peut-être temps de faire quelques changements.

De nombreuses personnes sont heureuses de dormir avec leurs chiens et leurs chats. Cela peut être très réconfortant et constituer une merveilleuse expérience d'attachement. Cependant, même l'animal le plus adorable peut parfois dépasser ses limites, ou être perturbateur ou agité la nuit, ce qui rend l'expérience inconfortable et a même un impact négatif sur vos habitudes de sommeil.

 

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Il est naturel que les animaux domestiques dorment avec nous

Votre chien vous considère, vous et votre famille, comme sa meute. Vous avez probablement remarqué que votre chien aime vous toucher lorsqu'il dort ; peut-être que sa patte est sur votre bras, ou qu'il est recroquevillé près de votre corps. Les chats sont un peu plus indépendants, mais ils formeront des aussi une meute et s'empileront les uns sur les autres pour dormir. Votre chat vous fera souvent la même chose, peut-être en dormant contre votre dos ou en se recroquevillant autour de votre tête.

Inconvénients du partage de votre lit

Si vous avez le sommeil profond et/ou un animal de compagnie calme qui ne perturbe pas votre sommeil, vous n'avez pas à vous inquiéter. De nombreuses personnes trouvent que la respiration douce d'un chien ou le ronronnement d'un chat sont réconfortants et favorisent le sommeil. Les enfants aiment souvent dormir avec l'animal de la famille parce que cela leur donne un sentiment de sécurité. Mais si vous (ou quelqu'un d'autre dans votre famille) constatez que votre chien ou votre chat vous réveille à plusieurs reprises pendant la nuit, vous devrez peut-être envisager de faire quelques changements. Voici quelques problèmes courants qui peuvent survenir lorsque vous partagez votre lit avec votre chien ou votre chat :

En 2002, la Mayo Clinic a fait une étude pour voir combien de personnes éprouvent des perturbations en dormant avec leurs chiens et chats. Ils ont répété l'étude 12 ans plus tard et comparé les résultats.

L'étude de 2014 a montré une augmentation du nombre de personnes ayant signalé des perturbations en dormant avec leurs animaux de compagnie, par rapport à l'étude initiale. Dans la première étude, seulement 1% des personnes ont signalé des inconvénients, tandis que dans la dernière étude, 10% ont déclaré avoir eu leur sommeil perturbé par leurs chiens et chats.

"Alors que la majorité des personnes ne voient pas leurs animaux de compagnie comme perturbant de manière intolérable leur sommeil, un pourcentage plus élevé a ressenti une irritation - cela peut être lié au plus grand nombre de ménages avec plusieurs animaux", explique le Dr Loss Krahn, auteur de l'étude.

Les troubles rapportés par les participants à l'étude comprennent le ronflement, les gémissements, l'errance, le besoin de "sortir" et les besoins médicaux.

  • Monte et descends du lit.  Les chats sont des animaux nocturnes, ils vont et viennent donc généralement pendant la nuit. Vous pouvez en être conscient ou non, selon la profondeur de votre sommeil. Certains chiens peuvent aussi se déplacer beaucoup pendant la nuit, réveillant leurs propriétaires lorsqu'ils sautent sur le lit ou en descendent.
  • Ils essaient de vous réveiller. La plupart des propriétaires d'animaux ont déjà été réveillés trop tôt le matin par un nez ou une langue mouillés, une patte molle ou un miaulement. Cela peut également se produire au milieu de la nuit si le chien veut sortir ou si le chat veut de l'attention.
  • Il veut jouer. C'est plus un problème pour les chats que pour les chiens. Les chats ont tendance à être plus actifs pendant la nuit, et peuvent vous réveiller en jouant avec quelque chose sous votre lit ou en attaquant vos pieds chaque fois que vous les déplacez.
  • Être bruyant. Les ronflements, les miaulements, les gémissements, les ronronnements, les léchages et les mâchouillages sont des bruits de chiens et de chats qui peuvent perturber votre sommeil.
  • Accaparer le lit. Les chiens peuvent prendre tout l'espace et vous poussant (ou votre partenaire) sur le côté. Même les chats peuvent rendre le sommeil inconfortable en se recroquevillant au centre même du matelas, ou sur votre poitrine ou votre oreiller.

Solutions pour un sommeil paisible

  1. Lui trouver son propre lit. Si votre chien ou votre chat dérange votre sommeil mais que vous souhaitez qu'il reste à proximité, achetez-lui un lit d'animal de compagnie et mettez-le par terre près de votre propre lit (mais pas là où vous marcherez si vous vous levez la nuit). Les chiens sont plus facilement entraînés à utiliser les lits d'animaux que les chats, mais les jouets et les friandises peuvent aider les deux espèces à associer le lit à quelque chose de positif. Le lit doit être confortable et à l'abri des courants d'air.
  2. Donnez-lui de l'exercice le soir. La fatigue est un bon moyen de bien commencer la nuit. Promenez votre chien le soir et organisez une séance de jeu avant de le coucher. Faites participer votre chat à des jeux interactifs avant de le coucher, mais n'oubliez pas qu'il se réveillera probablement encore pour jouer par intervalles. Vous pouvez contribuer à éviter que les périodes de jeu nocturnes ne vous dérangent en rangeant les jouets bruyants ou qui couinent.
  3. Prenez soin de ses besoins avant de vous coucher. Veillez à ce que votre chien fasse ses besoins avant d'aller se coucher afin qu'il ne vous réveille pas à 4 heures du matin en ayant envie de faire pipi (si vous avez un chat, vous ne pouvez pas vraiment contrôler quand ou s'il aura besoin d'utiliser la litière pendant la nuit). Donnez à votre animal un petit goûter sain avant d'aller au lit pour le faire patienter jusqu'au matin. Cela peut l'aider à ne pas vous réveiller trop tôt pour le petit-déjeuner.

Pour de nombreuses personnes, l'une des joies des animaux de compagnie est de les avoir sur le lit la nuit. Toutefois, si vous constatez que votre chien ou votre chat a un impact sur la qualité et la quantité de votre sommeil, prenez les mesures ci-dessus pour en faire une expérience plus reposante.

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